{"contentHash":"d30d756f2d1d6ef7dd054f9a43daee67075f551038484ad23eb449bb85462a73","protocol":"bitcoin","authorPubkey":"8a1600d7ab27496f244c5a4f2223e88d60f946f8ee3a78ed581002fe6c6161bf","text":"Тян 25 170/80, хочу начать бегать. Начинала осенью с25к, но колени сдохли после трех недель, пришлось перестать. Всю зиму качала жопу и ноги, сейчас хочу еще раз попробовать вкатиться. Цель - иметь цель выходить из дома после работы и просто для прикола (ходить мне не прикольно), мб если хорошо пойдёт, то попробовать свимран. На что обратить внимание, чтобы при вкате не угробить колени? Из того, что увидела в треде: 1. Стадион вместо асфальта. Асфальт противопоказан вообще всем и навсегда? Как…","topicHash":"a3eaebcc22c366f04c6f678bee6ce10a254ee3cf76e13b6b59321b3d4afee6f3","topicName":"/2ch.fiz","parentHash":null,"costSunk":"0","biasSupport":0,"biasOppose":0,"biasVouch":0,"biasNull":0,"blockHeight":null,"confirmations":0,"timestamp":"2026-09-29T17:00:56.019Z","tripFp":"4ebbd95c8683","viewCount":0,"powDifficulty":0,"relation":0,"ephemeral":true,"nonce":"1c073d272260ac06","sig":"9259f5d522ed38c59c6d642b53f6a410466f3eb76d5656cabeca829b4699ac0a6f4df925311ddb326d06d7aec09c62ba9f796cd5385f8e28b2537de7a9c5ae83","ephStamp":{"blockHashHex":"000000020bbf1ebcbafa01e487d142e1a54143a82afc36b720fd7e7b7431c673","nonceHex":"e82f000000000000"},"replyCount":0,"chainReplyCount":0,"vaporReplyCount":0,"clusterSize":1,"receiptHeight":10136,"servedBy":{"host":"6af58b1822e0cabfe57d76540f745d059b438f489a796ec6a705c6540233845e","t":"2026-10-05T13:12:46.291Z","sig":"663e7be00429b25f0fc3e197edd1deae6aca1785a0f7b724254086e41c044ea186daac60d0cf64e0217a2224f6098be22368ded90ad13bbbaea287a8d19a63fb","h":"000000018ef39f9fd1b2cc99ade94ac3dc78dd70c908f36cae4eaba79fe8fd73"}}